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Zufriedenheit

richtig gut schlafen

aktualisiert: 14. Februar 2022Mit sieben bis acht Stunden Schlaf pro Nacht verbringen wir etwa einen Drittel unseres Lebens im Schlaf. Es lohnt sich also, darauf zu achten, richtig gut schlafen zu können. Dazu habe ich im Laufe der Zeit vieleTipps aufgeschnappt. Woher weiss ich nicht mehr … und so fehlen auch die Quellen. Daher: einfach […]

Kopfkissenbuch

– jeden Abend – fünf Minuten – ein Denkanstoss – Das Kopfkissenbuch unterstützt dich auf dem Weg zur Zufriedenheit. Notiere jeden Abend vor dem Einschlafen drei Dinge, an denen duch dich heute gefreut hast oder zu einem anderen, positiven Denkanstoss. Kaufen «Mein Kopfkissenbuch» kannst du bei mir im Berginselshop kaufen. Achtung Nebenwirkungen Das Kopfkissenbuch wirkt […]

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Erholung Zufriedenheit

regelmässig zur selben Zeit zu Bett gehen

aktualisiert: 3. Februar 2022Schwierigkeiten beim Ein- oder Durchschlafen oder zu frühes Erwachen über längere Zeit verringern das Wohlbefinden sowie die Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit. Dieser Satz stammt aus der „SWICA Kundenzeitschrift aktuell“ Nr. 3-2017. Vielleicht wird man richtig zufrieden, wenn man regelmässig zur selben Zeit zu Bett zu geht? Dieses Verhalten steht (mindestens statistisch) im Zusammenhang […]

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Zufriedenheit

Gamechanger

aktualisiert: 19. Januar 2022Im April 2018 schrieb mir ein ehemaliger ETH-Student und Teaching Assistant von seiner neuen, tollen Stelle. Als ich ihm von meinem neuen Kopfkissenbuch-Projekt erzählte, fand ich tagsdarauf folgende Zeilen in meiner Mailbox: «Ich habe während dem Studium über mehrere Monate ein kleines Dankbarkeits-Heftchen auf meinem Nachttisch gehabt, welches ich jeden Abend vor […]

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Zufriedenheit

ist heute ein guter Muesumstag?

aktualisiert: 14. Februar 2022Ist heute ein guter Muesumstag? Mit dieser Frage beginnt die Freundschaft von Thomas und Joe im Buch «The Big Five for Life» (Strelecky, 2016). Hinter der Frage steckt der Gedanke, dass im Laufe unseres Lebens alles irgendwie aufgezeichnet wird, als Film, Foto, Tonaufnahme … und nach unserem Tod in einem Museum mit […]